首页 »
作者:子鱼 2023-08-14 23:13:58 / 45次阅读
1、双脚宽于肩膀站立(越宽越好),脚尖略微朝外,腹部收紧,肩膀向后张,臀部向后“坐”下。
2、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳,同时抬起手臂(注意不要跳的太高)。
3、接着落地,回到宽距深蹲的姿势。
4、接着向后会跳,如此前-后、前-后反复跳(你也可以选择一直向前跳)。
想了解更多关于正确练习蛙跳的方法(如何正确练习蛙跳)的内容,请扫微信
或微信搜索jiemingpan
本文链接:https://www.benshu.com/p/690042
版权说明:本文版权由作者自行负责,如有侵权请联系本站删除。
前一篇: 云南的边境城市有哪些 云南的边境城市的相关知识
后一篇: 王者荣耀人物台词 王者荣耀人物台词是什么
笨书网仅提供信息存储服务,内容由用户上传发布,如果侵犯了您的权益,请及时联系我们,核实后24小时内处理或删除。
Copyright © 2020 笨书网 备案号:粤ICP备15074009号