首页 »
作者:子鱼 2022-12-16 10:37:44 / 108次阅读
1、凯格尔训练:通过伸展盆骨的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力。
2、盆底生物电刺激:使用电流通过阴道电极刺激盆底肌肉收缩,促进盆底肌肉血液循环及肌力。
3、瑜伽训练、体操训练、阴道哑铃等,也有助于盆底肌肉的修复。在妊娠期间,由于孕激素、松弛素、子宫及胎儿重力的作用,会导致盆底肌力的下降。女性产后可以进行盆底肌力的检测,需要的话进行盆底肌修复。
想了解更多关于盆底肌肉训练方法 盆底肌肉怎么训练的内容,请扫微信
或微信搜索jiemingpan
本文链接:https://www.benshu.com/p/457660
版权说明:本文版权由作者自行负责,如有侵权请联系本站删除。
笨书网仅提供信息存储服务,内容由用户上传发布,如果侵犯了您的权益,请及时联系我们,核实后24小时内处理或删除。
Copyright © 2020 笨书网 备案号:粤ICP备15074009号